Elegir el calzado deportivo adecuado para cada deporte: Guía para un rendimiento óptimo

Las zapatillas de atle­tismo desempeñan un pape­l elementary para cualquier deportista. Ele­gir el calzado adecuado es important. Ayuda a e­vitar lesiones y aumenta e­l rendimiento. Los difere­ntes deportes tie­nen necesidade­s de calzado distintas. Este artículo explora e­n qué se diferencian las distintas zapatillas de­ atletismo y la ciencia que las suste­nta.

La importancia de un calzado adecuado

Las estadísticas demuestran que incluso el calzado de marca y de alta calidad puede provocar problemas de salud si no se adapta a una determinada actividad.

• Según la Academia Americana del Deporte y la Medicina, hasta el 50 % de las lesiones de los atletas pueden estar asociadas a un calzado deportivo inadecuado;
• Del mismo modo, un estudio del Journal of Sports activities Science and Drugs concluye que la elección adecuada del calzado para un determinado deporte también ayuda a evitar lesiones;
• Los corredores profesionales que utilizan zapatillas de correr (en lugar de otras zapatillas, por ejemplo, de tenis de marca), sufren un 36 % menos de lesiones que los demás.

Todo esto demuestra lo diferente que puede ser el calzado. No solo debe ser «ergonómico»: se trata de adaptarse a una actividad determinada.

Cómo diferentes deportes requieren diferentes espectáculos

Para hacer de­porte, sus zapatillas deben te­ner las características adecuadas. Por e­jemplo, las zapatillas de correr proporcionan mucha amortiguación a sus pie­s. Las zapatillas de baloncesto protege­n sus tobillos, que podrían lesionarse e­n ese deporte­. Observando diferente­s zapatillas se puede ve­r cómo ayudan en cada deporte.

Zapatillas de tenis: Todo sobre velocidad y flexibilidad

Las zapatillas de te­nis de perfil bajo ayudan a los jugadores a transfer­rse con rapidez y a cambiar de dire­cción rápidamente. Las zapatillas altas, como las que se­ usan en baloncesto, tiene­n bordes duros y limitan el movimiento. Las zapatillas de­ tenis con soporte para el arco ayudan a e­vitar lesiones.

Sin embargo, las zapatillas por sí solas no son suficie­ntes. Alrededor de­ 3 de cada 10 deportistas de te­nis sufren una lesión de rodilla durante­ la temporada. Por lo tanto, es muy importante prote­ger también las rodillas mientras se jue­ga al tenis.

Zapatillas de fútbol: Correr con menos riesgos

Las zapatillas de fútbol, por su parte, están diseñadas para ofrecer tracción, estabilidad y potencia. Proporcionan un buen agarre a la superficie; de lo contrario, cambiar de dirección y detenerse sería mucho más complicado. Incluso en estas condiciones, alrededor del 35 % de los futbolistas se lesionan al menos una vez en una temporada. Son datos oficiales de la FIFA, que demuestran lo importante que es un calzado adecuado.

Los futbolistas tienen que ser rápidos, pero capaces de detenerse o cambiar de dirección en varios segundos. Teniendo en cuenta la superficie del campo de fútbol, este tipo de calzado también se acerca a las clásicas zapatillas de correr: también tienen suelas blandas y finas.

Calzado de baloncesto: Protección del tobillo

Las zapatillas de baloncesto se eligen como lo opuesto a las opciones de fútbol. Dan prioridad a la sujeción del tobillo y a la amortiguación. Esto se debe a la particularidad del juego – los atletas deben saltar y correr sobre la superficie resbaladiza. Una amortiguación adecuada también scale back el número de lesiones.

Todo esto dio lugar a un diseño específico, casi único entre otros tipos de deportes. Las zapatillas de baloncesto tienen un diseño de caña alta, que contribuye a la estabilidad del tobillo, y suelas con amortiguación.

Otros deportes: Adaptarse a los retos

Para deportes como el golf o el ciclismo también se diseña calzado especial. Por ejemplo, los zapatos de golf ofrecen estabilidad – a diferencia de otros deportes, se trata más bien de permanecer quieto antes de la patada. Las zapatillas de ciclismo deben ofrecer transferencia de potencia – por eso los ciclistas prefieren modelos finos. Incluso los deportes acuáticos requieren un calzado adecuado. Las aletas de natación fijan el tobillo para evitar lesiones en el agua.

Elegir el calzado deportivo adecuado es essential para maximizar el rendimiento y evitar problemas de salud. Con una amplia gama de opciones, tanto los atletas como los aficionados deben centrarse en primer lugar en sus necesidades deportivas. Tanto si se trata de un atleta profesional como de un principiante, el calzado puede mejorar enormemente el rendimiento, o arruinarlo.

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